【翻譯】終於公開！成功的社會人的睡眠確保術

原文出處：http://ure.pia.co.jp/articles/-/18750

【バグ通】ついに流出! デキる社会人が実践する睡眠確保術

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因為工作太忙犧牲睡眠時間，在睡眠不足的狀態下工作造成失誤增加、效率低下等狀況發生，為了避免這些狀況應該盡量確保睡眠時間的。可是，會犧牲睡眠時間的加班以及拒絕不完的聚會卻難以避免。

到底成功的社會人是如何確保睡眠時間的呢？

…其實他們都是利用生活中及工作中一轉眼的空閒時間來補眠的喔！今天就來介紹這其中六個特別卓越的睡眠術吧！


１．聽見別人叫你轉頭之際



聽見別人叫你轉頭的時候，不管是桌子或是叫你的人都沒理你的場合，都會產生時間的浪費。

會利用這種極短的時間補眠並且記得醒來才是商務達人的做法喔！


２．在角落盯著新人努力工作之際



在公司待久了，對於那種雖然不太能幹但是很認真努力的新人總會產生「那小子很認真呢！」的想法，並且會想在角落偷偷的關注對方吧！不過這完全是在浪費時間，所以完全可以用來補眠。

其實就算你沒有實際在那裡盯著他看，只要讓對方感受到你對他很在意，都會給新人帶來壓力的喔。




３．在會議中大反對之際



（我無法贊成這個專案！！）

話說名為會議的東西大多都沒什麼意義，而且不管是反對還是贊成對結果來說都不會有太大的影響，總之持反對意見比較能夠表現自己的能力，這種時候同時補眠一下也沒人會說什麼的。

至於什麼時候該睡什麼時候該醒呢？從能不能辨別睡覺的時機就可以分辨你是不是會好好利用時間的人喔！

４．假裝在工作其實腦中在睡覺

這個方法需要相當的技術。表面看起來好像非常認真的在工作，或是真的是在工作，腦中卻蓋著棉被在睡覺，只要能夠做到這點，對於睡眠時間的確保也會變得相當容易。

特別是重量不重質的新人們，可以活用這個小撇步跟對手拉開差距喔。

５．結蛹

雖然休息這件事本身是沒有什麼改變，但是即使是認真又神經質的人也無法叫結成蛹的人起床的吧！

對於小時候在蠶寶寶結蛹的時候一時好玩把蛹翻來翻去，結果腦中留下蠶寶寶全身發黑死在蛹中的痛苦回憶的人們，請慎重考慮。

６．在家裡睡飽了再來

最後想要跟大家介紹的是這個方法：「在家裡先睡飽以消解睡眠不足的問題」可以說是素人想不到的小撇步。

為了實踐這點，必須做到調整生活節奏並適度運動等促進睡眠的工作，是無法用一般的手段達成的困難作法。相反的，只要學會了這點，關於睡眠問題的煩惱就能一次獲得改善喔！

利用以上六個方法確保睡眠時間，在工作的質與量上面都與他人拉出差距，往後你的升職也就沒有問題了吧！

工作能力或許因為個人資質有所差異，但是請大家特別記得，大部分的狀況是只要在別的地方下點功夫，就可以輕易的跟別人拉開差距了喔！